S8 s2 100 Km Millau

Mercredi 11 6:09, je suis en déplacement pro à Metz, je profite d'une piste en face de mon logement pour une petite sortie.
C'est parti pour 20 X 400 en accélération progressive, je commence avec du 2:33 au tour pour finir en 1:45. Une super météo un peu de fraîcheur avant l'arrivée du soleil.

mercredi 12 aoû	9.0 km	route	Ba Metz	50' 41"	10.7 km/h [62.9%]
Aube 05'37"/km 142/173 pl/mn FCmoy = 65% FCC Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%]. L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 67.0 kg FCmoy = 65% FCC Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%]. L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 16°C pas d'info Inspid comp Kalenji  +0 m     De la piste 20 X 400 m en pyramide