Facile... Nouveau record du monde du marathon, tombé à Berlin. Un premier 10 kil en 29: 24, je crois qu'il faut deux vies pour arriver à ce niveau, BRAVO M. Haile GEBRESELASSIE.

8:37 je vais tester mon talon gauche (j'ai des difficultés à marcher ou à rester debout une douleur assez vive parfois ?). J'emprunte mon circuit de la piste cyclable jusqu'à Mirande, afin d'éviter les chemins de terre. Pas de gros bobo, donc je me lâche...

Oui je remonte loin samedi 22, mariage de Maud et Henri-Pierre (le beauf), je suis descendu de Dijon dans la nuit, dodo 1H00, à 8h30 avec le beauf nous sommes parti pour une virée, sallèles - Ouveillan - Cuxac - avant de commencer les festivités. Henri...

Voici mes nouveaux terrains de jeux. Trocadéro 9300 m Ilôt Issy-les-Moulineaux 8550 m Parc Suzanne Lenglen 2250 m (une piste en plus). Trois nouveaux parcours sur Paris.

Mardi 18 : 12:05 le bureau au complet pour un petit tour vers l'ilôt, nous sommes quatre, il fait très bon, je pense que ça cache un hiver à claquer des crocs... Pour la distance je ne suis pas sûr, j'ai changer le Polar sur une paire d'Asics Gel. Bilan...

18H 34 une petite sortie avec le fiston, du 25° avec un léger vent. Un aller retour à Mirande par la voie cyclable. Le fiston s'arrête un peu au virage du 4000 m, un mollet qui tire ? Bilan : 8000 m - 47:05 - FC 149/ 184 - speed 10.19 / 14.3 - Kcal 511...

Oui ce matin je suis allé voire les copains courir à Sennecey (21), j'ai retrouvé qqs camarades de jeux. Des infos, des images, sur SITE http://coursesdanslecoin.chez-alice.fr/ Je vais chausser les runnings pour une petite sortie avec mon fils. Le temps...

Vendredi 12h12 : nous sommes trois pour une séance de fartleck autour du parc Suzanne Lenglen (2270 m le tour ? Le Polar sur les 3 tours ne m'indique pas la même distance (2321 - 2259 - 2233) je fais une moyenne approximative. Super météo pour ne pas...

12:09 virée de Balard au Trocadéro, du beau soleil avec un 25, 26°. Je suis accompagné pour ce nouveau parcours, traversée du parc André Citroën, direction la tour Eiffel par les quais, tour du champs de Mars et retour par l'allée des cyprès (îlot du...

Mardi midi : 25° du beau soleil bleu, deuxième entraînement à Paris, à 600 m du boulot le Parc Suzanne Lenglen, un parcours de 2000 m avec des petites bosses et surtout une piste d'athlé en plein milieu. Que du bonheur, je fais ma sortie avec un habitué...