6 x 1000 x 400
16:12 je pose un peu la ponceuse (des travaux dans la case c'est pour ça aussi les congés) et je me dirige sur la piste de Chevigny (je suis très souvent seul sur ceslignes, c'est dommage d'ailleurs). Au programme des 1000 m avec des 400 de rc. Un petit 5 kil de chauffe en 29' ensuite j'attaque, je vais essayer d'être régulier, de caler ma foulée (un peu de zic "Dead can dance au MP3" ) de tourner sur des 250m c'est très bon pour réguler ta vitesse, je suis toujours rapide au 1er tour (56", 57") mais j'ai fini tou mes 1000 en 3'59. C'est bien la première fois, seul petit tracas j'étais parti pour 7 exercices, mauvais compte en final, crotte.
| mardi 19 fév | 14.7 km | Série | Chevigny Piste | 1h 17' 49" | --- |  |  | |||||||||||||||
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 Soir ---  156/186 pl/mn FCmoy = 75% FCC  67.0 kg FCmoy = 75% FCC  9°C 10 km/h  Exeler Comp +10 m  bonne séance mais dur, dur seul... | ||||||||||||||||||||||
