Petit jogging a jeun

7:30 avec une camarade de run, une petite sortie au parc SL, température fraîche avec quelques gouttes bien fraîches.
Petites foulées sympa pour ouvrir l'apétit (petit dèj au boulot à 9:00 pour fêter Noël).

Date	Distance	Type	Parcours	Temps	Vitesse [%VMA]	Etat	Météo
mercredi 17 déc	7.2 km	route	Parc Sl	43' 15"	10.0 km/h [58.8%]
Aube 06'00"/km 147/167 pl/mn FCmoy = 69% FCC Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%]. L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 66.0 kg FCmoy = 69% FCC Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%]. L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... -1°C 10 km/h Adidas response c 17  +15 m     A jeun, sous qqs gouttes bien fraîches. Simple jogging.     A jeun, sous qqs gouttes bien fraîches. Simple jogging.