C'est bon...
ÇA remarche YES... Ce matin 8h30 : c'est parti pour un truc moitié S6 J4 et S7 J1:
Je fais 46' de footing assez rapide sur la fin surtout : 9200 m et je me fais 12 X 100m et 100 m (46") en rc. du 19" de moyenne et un 16"52 sur la der (depuis samedi je devais faire ça).
Bilan : 12.1 Km - en 1:01 - FC 156 / 181( 9594 bats en tout ) - speed 11.9 / 21.9 - Kcal 884.
Je suis bien content d'avoir un peu rattrapé cette séance qui manquée.
Hou !!! J'avais pas vu jeudi : 45' footing + 4 X 2000 à 85% rc de 3' - ( Merci Laurent C. )