Des tours de piste.

10:34 je me chausse et direction le pars SL, je vais faire des 400 m sur la piste en pyramide je commence à 10 k/h environ ensuite j'accelère pour passer à 1:36 au tour.
Il fait bon, je me régale je ne savais pas trop quoi faire, donc courir sur le tartan ce n'est pas mal.

mercredi 27 fév	14.4 km	route	Parc Sl	1h 12' 34"	11.9 km/h [70.0%]
Midi 05'02" km 159/181 pl/mn FCmoy = 77% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 67.0 kg FCmoy = 77% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 11°C 11 km/h Exeler Comp  +0 m     chauffe et 30 X 400 sans rc en pyramide. Je démarre à 2:22 en passant par du 1:36 et remonter en 1:52.     chauffe et 30 X 400 sans rc en pyramide. Je démarre à 2:22 en passant par du 1:36 et remonter en 1:52.