Des 1000 m sans RC

Enfin une sortie la première de la semaine, un déplacement pro de 48h et du boulot au retour au bureau. Je ne sais pas trop quoi faire donc direction la piste et je tourne. 

samedi 16 fév	10.6 km	route	Chevigny Piste	54' 00"	11.8 km/h [69.4%]
Soir 05'05" km 162/185 pl/mn FCmoy = 80% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 67.0 kg FCmoy = 80% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 2°C 24 km/h Exeler Comp  +10 m     Je suis sur la piste je fais des 1000 m sans RC, le der en 4:00.     Je suis sur la piste je fais des 1000 m sans RC, le der en 4:00.